一年中白天最長的一天
芒種之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」
陽虛體質(zhì)(怕冷)
其他體質(zhì)>調(diào)理方向(溫補(bǔ)陽氣)
陽虛體質(zhì)，簡單來說，就是身體里的“陽氣”不足，它是身體的溫暖和活力之源，維持著我們的體溫和生機(jī)。當(dāng)“陽氣”不足時，就如同置身于陰冷之地，常感手腳冰涼。調(diào)理的關(guān)鍵在于溫補(bǔ)陽氣、防寒保暖。
陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)
陽虛體質(zhì)的成因
陽虛體質(zhì)的關(guān)聯(lián)疾病
- 改善陽虛體質(zhì)的方法
飲食調(diào)理
1、宜食：陽虛體質(zhì)者宜食溫?zé)嵝缘氖澄铮@些食物可以溫暖身體，增強(qiáng)體內(nèi)的陽氣。例如：韭菜、生姜、羊肉、牛肉、雞肉、龍眼、荔枝、大棗等。此外，還可以食用一些具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物，如栗子、核桃、黑豆等。這些食物都有助于改善陽虛體質(zhì)的虛寒現(xiàn)象。
2、少食：陽虛體質(zhì)者應(yīng)避免過量食用生冷、苦寒的食物，這些食物會消耗體內(nèi)的陽氣，加重虛寒癥狀。即使在盛夏，也不要過食寒涼之品，如苦瓜、綠豆、芹菜、梨、香蕉等。同時，也不宜多食黏膩之品，以免妨礙脾胃的運(yùn)化功能。
3、慎食：對于陽虛體質(zhì)者來說，一些辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，可能會刺激胃腸道，加重身體的不適。因此，在食用這些食物時需要謹(jǐn)慎選擇，適量為宜。
4、忌食：陽虛體質(zhì)者應(yīng)忌食那些性質(zhì)大寒、過于滋膩或有毒性的食材。如極端冷飲、冰鎮(zhèn)食品、過于油膩的食品以及某些有毒性的草藥等。這些食材可能會嚴(yán)重耗傷體內(nèi)的陽氣，對身體健康產(chǎn)生不利影響。
運(yùn)動鍛煉理
起居要保暖,特別是背部及下腹丹田部位,避免長時間待在空調(diào)房,防止出汗過多,在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
適度的運(yùn)動（如太極拳、八段錦等）
情志調(diào)養(yǎng)
保持心情愉悅
中藥調(diào)理
中藥調(diào)理（如使用溫陽散寒的中藥）等方法