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<谷雨
立夏
小滿(mǎn)>
夏天的開(kāi)始
立夏意味著(zhù)告別春天,溫度明顯升高,雷雨增多,春天播種的農作物進(jìn)入生長(cháng)的旺季,故取名立夏。我國古代將立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<申時(shí)
現
酉時(shí)(17-19點(diǎn))
戌時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于腎,
足少陰腎經(jīng)
活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
養生依據:酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負責協(xié)調陰陽(yáng)平衡和維持體內水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動(dòng)和過(guò)量飲水,以維護腎臟的正常功能。
養生建議:
晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動(dòng),助消化
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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