時(shí)辰養生

<立冬小雪大雪>

開(kāi)始降雪了,但不大

立冬之后,寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻率較高,但大地尚未過(guò)于寒冷,如下雪量也不大,故取名小雪。我國古代將小雪分為三候:「一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。」

<未時(shí) 現申時(shí)(15-17點(diǎn)) 酉時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于膀胱，足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 活躍

面部

足小趾

睛明穴

至陰穴

養生依據：申時(shí)(15-17點(diǎn)),膀胱經(jīng)最活躍,是人體排毒的重要時(shí)段。膀胱不僅存儲水液與津液,更肩負著(zhù)篩選廢水與保留有益水分的重任。在申時(shí),應多喝水,加速尿液生成,及時(shí)排尿帶走體內的廢物和毒素。同時(shí),適度的運動(dòng),促進(jìn)氣血的流通,進(jìn)一步增強膀胱經(jīng)的排毒能力,少食甜膩之品(易生濕痰),阻礙排毒。

養生建議：應多喝水,膀胱排毒,適度運動(dòng),促進(jìn)氣血流通

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