夏天天氣開始小熱起來
夏至之后,氣溫繼續(xù)升高,但還沒到最熱的時(shí)候,所以是小熱不是大熱,故取名小暑,此時(shí)江淮流域即將出梅。我國(guó)古代將小暑分為三候:「一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于心，手少陰心經(jīng) 活躍
腋窩頂點(diǎn)
手小指
極泉穴
少?zèng)_穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：午時(shí)(11-13點(diǎn)),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時(shí)段,因?yàn)樾慕?jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)輸送。午時(shí)也是安神養(yǎng)精氣的黃金時(shí)刻,宜靜養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防血脈紊亂。小憩可恢復(fù)體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過長(zhǎng),以免影響夜眠。
- 養(yǎng)生建議：午餐要吃飽,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化,午飯后宜小憩