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空心菜食用指南
空心菜
空心菜
涼
甘
小暑時節(jié)
宜食
原理及依據(jù)
23
低
熱量(千卡)
2.2
蛋白質(zhì)(克)
0.3
無
脂肪
3.6
低
碳水化合物
15
低
血糖指數(shù)(GI)
0
低
血糖負(fù)荷(GL)
食品安全
營養(yǎng)成分
適宜人群
健康數(shù)據(jù)
簡介
如何挑選
產(chǎn)地好物
食用指南
原理
依據(jù)
口感特點(diǎn)
空心菜口感鮮嫩,其莖葉部分均富含水分,烹飪后保持清脆口感。莖部略帶韌勁,咀嚼時帶有微妙的甜味與自然清香,葉部柔軟滑爽。空心菜烹調(diào)后色澤翠綠誘人,既能充分吸收調(diào)料滋味,又保留了自身清新風(fēng)味,營養(yǎng)豐富且易于消化吸收。
東北地區(qū)
西北地區(qū)
華北地區(qū)
華東地區(qū)
西南地區(qū)
華南地區(qū)
華中地區(qū)
瘦豬肉
我們老百姓口中說的精肉,通常是指豬肉的瘦肉部分,又叫做瘦豬肉、瘦肉、赤肉。經(jīng)常用來炒肉絲。
自主搭配
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