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			板栗食用指南		              
    

    

    

    

	

    
    
    
        
         板栗    
    
   
    	

    

    



    
    
    
    	
    
       
     板栗
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		 		 
		        
       											
       
          
               
    
             
       
    
        
    
            
    
            	      		                板栗
            
    
        
    
    
    
        
    
        
    
        	
	    	
    
	    	
    
	    		
	    			    		
    
	    			131	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
    
	    			    		
    
	    			2	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
    
	    			    		
    
	    			1.4	    			
	    				    			脂肪
	    		
    
	    			    		
    
	    			27.8 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
    
	    			    			    		
    
	    			53	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
    
	    			    			    		
	    	
    
	    	
	    	
    
	    	
    
	    		
    食品安全
    
	    		
    營養(yǎng)成分
    
	    			    			    		
    適宜人群
    
	    		
    健康數(shù)據(jù)
    
	    	
    
	    	
        
    
    
    

    


    

    
   
      
       
    • 
          簡介
       
      • 
       
    • 
           如何挑選
       
      • 
       
    • 
       		產(chǎn)地好物
       
      • 
       
    • 
           食用指南
       
      • 
   
    

    

 
    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    
                    
      
                        
    • 
                            
      
                                原理
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                        
    • 
                            
      
                                依據(jù)
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    
    
    

    
 
 
    

    
		   
    		
    
	    
    常見菜譜
    
	    
      
										   
    • 
    
        
      
        	        				            栗子羹
			
        
      
        
      
            
      栗子羹
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            栗蓉餡
			
        
      
        
      
            
      栗蓉餡
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            栗子粥
			
        
      
        
      
            
      栗子粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            桂花栗子羹
			
        
      
        
      
            
      桂花栗子羹
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗燒鴨
			
        
      
        
      
            
      板栗燒鴨
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            糖烤栗子
			
        
      
        
      
            
      糖烤栗子
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗燜田雞
			
        
      
        
      
            
      板栗燜田雞
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗菱角炒糯米飯
			
        
      
        
      
            
      板栗菱角炒糯米飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            棋格芝麻栗子糕
			
        
      
        
      
            
      棋格芝麻栗子糕
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗燒雞
			
        
      
        
      
            
      板栗燒雞
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            栗子飯
			
        
      
        
      
            
      栗子飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗花雕紅燒肉
			
        
      
        
      
            
      板栗花雕紅燒肉
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            板栗燜鴨
			
        
      
        
      
            
      板栗燜鴨
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            栗子紅燒肉
			
        
      
        
      
            
      栗子紅燒肉
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            濃香栗子雞
			
        
      
        
      
            
      濃香栗子雞
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            栗子山藥粥
			
        
      
        
      
            
      栗子山藥粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            南乳栗子燒羊肉
			
        
      
        
      
            
      南乳栗子燒羊肉
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            上湯栗子娃娃菜
			
        
      
        
      
            
      上湯栗子娃娃菜
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            人參雞
			
        
      
        
      
            
      人參雞
      
            
      
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      紅燒板栗雞塊
      
            
      
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