亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片,色婷婷天天综合在线,色综合久久综合欧美综合,国产成人久久综合二区,色综合久久久,国产色婷婷亚洲,久久亚洲国产高清

生物素

生物素

百度百科
別稱(chēng):維生素B7、維生素H、輔酶R
B族維生素之一。在羧化、脫羧和轉羧化反應中起輔酶作用。來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.10 ] 生物素有助于維持皮膚和毛發(fā)健康。
用法與用量
每日生物素推薦攝入量(μg/d)
年齡/階段性別
0歲~ 5 5
0.5歲~ 10 10
1歲~ 17 17
2歲~ 17 17
3歲~ 17 17
4歲~ 20 20
5歲~ 20 20
6歲~ 20 20
7歲~ 25 25
8歲~ 25 25
9歲~ 30 30
10歲~ 30 30
11歲~ 30 30
12歲~ 35 35
13歲~ 35 35
14歲~ 35 35
15歲~ 40 40
16歲~ 40 40
18歲~ 40 40
30歲~ 40 40
50歲~ 40 40
65歲~ 40 40
75歲~ 40 40
80歲~ 40 40
備孕期 +10
孕早期(1~12周) +10
孕中期(13~27周) +10
孕晚期(≥28周) +10
哺乳期(乳母) +10
 
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(μg)
1
90.1μg
2
85.1μg
3
79.3μg
4
73μg
5
73μg
6
73μg
7
39.4μg
8
37.1μg
9
31μg
10
17.1μg
缺乏表現
脫發(fā)、抑郁、皮膚病如濕疹、皮炎等、脂肪代謝障礙等。
阿勒泰市| 黄龙县| 乡城县| 乌审旗| 喀什市| 巫溪县| 云阳县| 安顺市| 泽库县| 嘉善县| 新津县| 临武县| 册亨县| 谢通门县| 盖州市| 安图县| 张家港市| 大渡口区| 依安县| 定西市| 镇坪县| 高台县| 平乐县| 湘阴县| 平原县| 台中县| 灵宝市| 岱山县| 康乐县| 宁强县| 繁峙县| 牡丹江市| 五指山市| 库车县| 安福县| 新郑市| 黔江区| 镇雄县| 崇左市| 周口市| 惠来县|