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營(yíng)養
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高蘇氨酸食物
一種含有一個(gè)醇式羥基的脂肪族α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生酮氨基酸。來(lái)源國標[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.15 ]
全部
鮮豆蔬菜
水果類(lèi)
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調味
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(mg)
1
大墨魚(yú)鲞
2649mg
2
烤小目魚(yú)
2649mg
3
小墨魚(yú)仔
2649mg
4
土曬帶膏墨魚(yú)
2649mg
5
貽貝(干)
2550mg
6
蟶油
2403mg
7
酵母
1990mg
8
曲拉
1977mg
9
干貝
1963mg
10
鴨掌
1872mg
11
豆腐皮
1822mg
12
開(kāi)洋
1718mg
13
蝦米
1718mg
14
海蜒
1628mg
15
豆粉
1500mg
16
腐竹
1470mg
17
生牛肉干
1463mg
18
黃豆
1435mg
19
醬牛肉
1340mg
20
魚(yú)子醬
1263mg
21
元蘑(干)
1200mg
22
牛里脊肉
1115mg
23
紫菜
1103mg
24
香腸
1098mg
25
雞胸肉
1080mg
26
羊里脊肉
1055mg
27
蕓豆(干,白)
1045mg
28
切達奶酪
1044mg
29
金槍魚(yú)
1023mg
30
牛后腿
995mg
31
羊頸肉
994mg
32
四季豆
992mg
33
蕓豆
992mg
34
后蹄膀
987mg
35
牛肋條
983mg
36
山羊肉
981mg
37
蕓豆(干,虎皮)
981mg
38
蔓越莓
969mg
39
鱒魚(yú)
968mg
40
麥胚
968mg
41
桂魚(yú)
955mg
42
鴨舌
951mg
43
牛骨
950mg
44
斑豆
948mg
45
米魚(yú)
943mg
46
十六枚魚(yú)
943mg
47
海釣米魚(yú)
943mg
48
海釣十六枚
943mg
49
海釣黑銅盆魚(yú)
943mg
50
黑銅盆魚(yú)
943mg
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