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營(yíng)養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高色氨酸食物
一種芳香族、雜環(huán)、非極性α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生糖氨基酸。 來(lái)源國(guó)標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.16 ]
全部
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
堅(jiān)果類(lèi)
傳統(tǒng)養(yǎng)生
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(mg)
1
花豆(干,紅)
986mg
2
花豆(干,紫)
880mg
3
貽貝(干)
621mg
4
西瓜子
600mg
5
生牛肉干
597mg
6
大墨魚(yú)鲞
586mg
7
烤小目魚(yú)
586mg
8
小墨魚(yú)仔
586mg
9
土?xí)駧Ц嗄~(yú)
586mg
10
腐竹
572mg
11
豆腐皮
571mg
12
切達(dá)奶酪
547mg
13
酵母
540mg
14
干貝
537mg
15
醬牛肉
508mg
16
豆粉
502mg
17
開(kāi)洋
497mg
18
蝦米
497mg
19
海蜒
459mg
20
黃豆
455mg
21
蟶油
442mg
22
紫菜
398mg
23
白芝麻
388mg
24
黑芝麻
379mg
25
黑芝麻糊
379mg
26
油面筋
362mg
27
黃毛籽
359mg
28
豬排
349mg
29
豆?jié){粉
348mg
30
香腸
342mg
31
芝麻醬
342mg
32
蕓豆(干,白)
337mg
33
燕麥麩皮
335mg
34
蕓豆(干,雜色)
335mg
35
蕓豆(干,虎皮)
328mg
36
南瓜子
326mg
37
豆腐絲(油)
326mg
38
奶酪
324mg
39
乳扇
324mg
40
扣碗酪
324mg
41
魚(yú)子醬
323mg
42
葵花籽
321mg
43
蕓豆(干,紅)
319mg
44
麥胚
317mg
45
驢肉
314mg
46
鵪鶉
311mg
47
山羊肉
306mg
48
蓮子
305mg
49
芥末
300mg
50
雞胸肉
300mg
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