木耳菜

木耳菜涼淡甘

23低熱量(千卡)

1.6 蛋白質(zhì)(克)

0.3無脂肪

4.3 低碳水化合物

26低血糖指數(shù)(GI)

外觀: 1、看頂部
如果頂部比較嫩，說明木耳菜是新鮮的。若是頂部已經(jīng)焉了，說明木耳菜已經(jīng)老了或者是采摘的時(shí)間太久了。有些木耳菜的頂端雖然有被蟲子咬的情況，但只要葉子還是嫩綠的，也代表木耳菜是新鮮的。
2、看葉子邊緣
看一下木耳菜葉的邊緣是否泛黑，若是泛黑則表示木耳菜已經(jīng)不新鮮了。
3、看底部
觀察木耳菜的根部是否已經(jīng)纖維化了。若是已經(jīng)纖維化，也會出現(xiàn)泛黑的情況。這樣的木耳菜口感不佳且根部嚼不爛。
4、看整體
新鮮的木耳菜長得小巧、顏色也是嫩綠色。不新鮮或者老化了的木耳菜，無論梗或菜葉子都會呈現(xiàn)出深綠色。

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