30
熱量(千卡)
2.5
蛋白質(zhì)(克)
0.3
脂肪
4.9
碳水化合物
39
血糖指數(shù)(GI)
1
血糖負(fù)荷(GL)
- 外觀
- 1、看外形。挑選荷蘭豆應(yīng)選擇外表較為飽滿的荷蘭豆莢。
2、看豆筋。好的荷蘭豆的豆筋是凸顯出來的，這樣的荷蘭豆一般比較新鮮，而豆筋凹陷的荷蘭豆，大多都已經(jīng)熟過頭了，口感不好。
3、看顏色。好的荷蘭豆的顏色為青綠色，隨著荷蘭豆的成熟度加深，它的顏色會慢慢發(fā)黃，而這樣的荷蘭豆較硬，口感不行。
- 氣味
- 自然成熟的荷蘭豆聞起來有豆類所特有的清香味，經(jīng)過化學(xué)藥物等非正常方式處理的荷蘭豆會有異味。
- 手感
- 用手摸一摸荷蘭豆莢，如果里邊的的荷蘭豆較為飽滿，就會覺得有明顯的凹凸感。
- 存儲建議:
- 買的青豌豆生的沒吃，不要洗直接放冰箱冷藏，如果是剝出來的豌豆就適于冷凍，最好在一個月內(nèi)吃完。
绍兴市|
长沙县|
嘉兴市|
屏南县|
竹溪县|
丰都县|
山东省|
和静县|
平湖市|
汕尾市|
上饶县|
黑水县|
桐梓县|
互助|
北流市|
息烽县|
托里县|
平遥县|
林西县|
临邑县|
五原县|
滁州市|
青铜峡市|
双峰县|
台中市|
赤峰市|
兴和县|
泰兴市|
昌平区|
昌乐县|
灵川县|
恩施市|
阿拉善右旗|
洞口县|
海林市|
蓬溪县|
忻城县|
错那县|
吉首市|
沈丘县|
原阳县|
